Os personal trainers têm várias recomendações.
Além das vantagens óbvias, relacionadas com a saúde física, o exercício também consegue ter muito impacto na mente. Aliás é, na realidade, uma forma muito saudável de lidar com o stress. Personal trainers recomendaram, na revista Woman & Home, algumas modalidades que são ideais.
Antes dos conselhos, é importante relembrar que o exercício ajuda a lidar com o stress liberando hormonas como endorfinas, norepinefrina e serotonina, todas melhoram o humor.
Exercícios que lhe vão ajudar muito a lidar com o stress:
- Correr;
- Treino com pesos;
- Pilates e ioga;
- Nadar no exterior;
- Andar de bicicleta;
- Caminhadas.
