Um estudo avançado por investigadores da Universidade de Boston garante que esta é uma forma de prevenir o cancro da próstata. Conheça o número.
Não é só para seu bel-prazer. Ejacular é uma necessidade para qualquer homem que, entre outras vantagens, é benéfico à prevenção de cancro da próstata.
Assim garantem as conclusões de um estudo avançado pela Universidade de Boston. Lá, é referido que o homem deve ejacular, pelo menos, 21 vezes por mês.
O referido estudo, que foi publicado no portal Europeu de Urologia, garante que as vantagens surgem independentemente de o homem ejacular sozinho, aquando de relações com uma parceira ou mesmo em grupo. Os dados resultaram da análise a uma amostra de 32.000 homens ao longo de 18 anos e permitiram avançar que é entre os 40 e os 49 anos que a ejaculação frequente se torna mais relevante. Aqueles que ejacularam 21 ou mais vezes por mês reduziram em 22% o risco de desenvolver cancro da próstata. Já para homens entre os 20 e os 29 anos, a redução de risco apontou os 19%.
Para Jennifer R. Rider, uma das autores deste estudo, resta determinar a relação entre ejaculação e cancro da próstata. Ainda que seja necessária confirmação, os investigadores avançam que a relação se deve dever ao facto de a zona da próstata se ‘libertar’ de certas infeções e vírus quanto mais relações o homem mantiver.
Importa ainda referir que o cancro da próstata é, segundo a Liga Portuguesa Contra o Cancro, o mais importante e comum no país. É por isso que qualquer forma de prevenção merece toda a atenção por parte da população masculina.
Além da ejaculação, há mais a fazer para evitar o cancro da próstata.
1. Coma menos carne e derivados do leite
Alguns estudos provaram que uma alimentação rica em carne vermelha e produtos derivados do leite aumentam a probabilidade e desenvolver cancro da próstata. Note que estes estudos não relacionam o risco de cancro com a ingestão de gordura, mas sim de produtos como queijo ou bacon. O oncologista David Wise, do Permutter Cancer Center, afirma ainda que a gordura que ingere deve provir de abacates ou nozes, em vez de produtos de origem animal.
2. Bróculos
No que toca a alimentos que combatem o cancro, David Wise diz ainda que são os “vegetais crucíferos se destacam” por serem os mais eficientes. Estes tipos de vegetais incluem os brócolos e a couve-flor que contêm químicos naturais que ajudam a prevenir o crescimento do cancro. O oncologista afirma ainda que este químico é prejudicial para as células cancerígenas, mas é bom para as outras células do corpo. Os alimentos crucíferos são os que apresentam mais provas de combater o cancro da próstata.
3. Não fume
“Fumar não está apenas relacionado com o cancro do pulmão, também está ligado ao cancro da próstata”, continua Wise. Fumar está ligado a formas mais agressivas da doença, que têm maior propensão para se espalhar. Um estudo que reviu 24 investigações sobre a relação entre o cancro da próstata e fumar revelou que os fumadores têm entre 24% a 30% mais hipóteses de morrerem deste tipo de cancro do que os não fumadores.
4. Evite os suplementos de vitamina E
Normalmente pensamos nas vitaminas como algo bom, mas um estudo de 2014 publicado no Journal of The National Cancer Institute, provou que tomar demasiada vitamina E pode aumentar o risco de contrair formas mais agressivas de cancro da próstata. Se ingerir 15mg de vitamina E por dia (a dose recomendada pelo Sistema Nacional de Saúde norte-americano), não precisa de tomar suplementos. Tomar suplementação “além dos níveis que teríamos na dieta normal pode ser uma má ideia”, continua o oncologista.
5. Ejacule regularmente
Se a masturbação já não tivesse benefícios suficientes, um estudo australiano provou que pode também ajudar a prevenir o cancro da próstata. Este estudo, que contou com a participação de 2.338 homens, mostrou que os participantes que se masturbavam cinco ou mais vezes por semana, tinham uma probabilidade de 34% menor de contrair cancro na próstata, por volta dos 70 anos, do que aqueles que sentiam prazer menos vezes. “O fluído do sémen contem substâncias que são carcinogénicas”, explica à Men’s Health Graham Giles, médico e autor do estudo. “A ejaculação regular pode ajudar a libertar essas substâncias”, elucida.
6. Pratique sexo seguro
Usar proteção durante o ato sexual pode também ajudar a diminuir o risco de desenvolver cancro na próstata. Algumas infeções sexulamente transmissíveis como o vírus do Herpes (citomegalovírus) ou trichomoniasis, um vírus tratável que pode ter efeitos a longo prazo, estão ligadas a este tipo de cancro. Um estudo publicado na Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention descobriu que os homens infetados com trichomoniasis tinham 40% mais probabilidade de ter cancro da próstata.
7. Perca Peso
Anos de pesquisa mostram que o excesso de peso está associado a um aumento do risco de cancro, incluindo as formas mais agressivas do cancro da próstata, segundo afirma a Sociedade Americana de Cancro. Apesar de não ser claro a relação entre o excesso de gordura e o cancro, os investigadores acreditam que pode estar relacionado com o facto de pessoas com um peso saudável terem níveis mais baixos de certas hormonas como a insulina, o estrogénio ou o endrogénio.
8. Exercício físico
Estudos mostram que manter-se ativo pode evitar o aparecimento do cancro da próstata. Na verdade, o oncoloista David Wise acredita que a prática de exercício físico e a manutenção de um peso saudável são as duas formas mais fáceis para reduzir o risco de cancro da próstata. “Penso que tempo, energia e fundos deviam ser investidos para a manutenção de um peso saudável e para a prática de exercício”, acrescenta o especialista. O ideal seria treinar “entre duas horas a duas horas e meia de exercício moderado ou uma hora e quinze minutos, por semana, de exercício mais intenso, como mínimo”, recomenda.
