Os personal trainers têm várias recomendações.


Além das vantagens óbvias, relacionadas com a saúde física, o exercício também consegue ter muito impacto na mente. Aliás é, na realidade, uma forma muito saudável de lidar com o stress. Personal trainers recomendaram, na revista Woman & Home, algumas modalidades que são ideais.

Antes dos conselhos, é importante relembrar que o exercício ajuda a lidar com o stress liberando hormonas como endorfinas, norepinefrina e serotonina, todas melhoram o humor. 

Exercícios que lhe vão ajudar muito a lidar com o stress: 

  • Correr; 
  • Treino com pesos; 
  • Pilates e ioga; 
  • Nadar no exterior; 
  • Andar de bicicleta; 
  • Caminhadas.