Quer um treino diferente? Que promova ganhos de força, resistência, flexibilidade e equilíbrio e ajude a emagrecer e lhe devolva a boa forma?
Para ficar em forma, há que aumentar o gasto calórico e o ajudar a emagrecer. Para tal, o treino deve ser realizado em circuito. É desta forma, em exercícios de trinta segundos a um minuto, antes de passar ao próximo movimento, que vai conseguir os resultados que procura.
Em segundo lugar, depois de realizado um circuito, deve descansar um a dois minutos e realizar mais dois circuitos. Ou, se você preferir, pode fazer uma recuperação ativa em vez de descansar, fazendo abdominais no intervalo de um circuito para outro.
Então, se quer conhecer a sua rotina de treino para a parte anterior do corpo?
Percorra as imagens da galeria acima apresentada… e bom treinos!
